人到中年牙齿危机，刷了一辈子牙原来是在“自残”！

四十岁，刚刚到达了事业的高峰期，

工作、家庭、人际关系都处在最佳状态，

这个时候的交际应酬越来越多，

可平时老实安稳的牙齿，却开始罢工了，

吃肉开始塞牙，牙齿变酥变脆，牙缝莫名变大，喝完酒，人未倒牙先倒……

牙齿时常感到酸痛、松动、咀嚼无力，难道真的是“人老牙先衰”？

刷了一辈子牙，原来都是在“自残”？

用牙过度，且不好好保养，都会导致一系列牙齿问题，

但也有很多老人，高龄时依然拥有一口健康好牙，

究其原因，是不是我们平时最基础的保养——刷牙的方法错了？

先看看下面的刷牙误区，你犯了几个？

 

错误一：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

 

错误二：刷牙使劲太大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，甚至伤及牙龈。

 

错误三：刷牙横着刷

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

 

错误四：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

 

好好刷牙，防止牙齿“提前下岗”

①择软毛牙刷，30度左右温水，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

③两颗两颗刷，水平刷十次；

④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；

⑤前后左右，面面俱到。

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