做梦都想让牙齿白到发光？想走「捷径」，不妨试试它！

出于「牙黄焦虑」，社交网络上经常可以见到一些牙齿美白小妙招，它们是否真的有用？这就来扒一扒。

1.用盐和小苏打擦牙齿，没用。

盐粒和小苏打都是较大颗粒物，在原本光滑的牙齿上摩擦，就好比用「钢丝球」疯狂刮擦「瓷釉」细嫩的表面。

这种方法极易在牙齿表面留下划痕，细菌们每天从「500 平米大床」上醒来，加速造作，形成蛀牙。

2. 牙膏很难立竿见影，美白程度有限。

美白牙膏中，通常会含有一些特定的磨料或化学漂白剂组分，来帮助牙膏达到去除外部污渍的效果，但别指望用一次就能见效，需要长期坚持。

另外，牙膏最多只能帮助牙齿回到原本的颜色。如果想要达到超出其本身的「明星级」亮白，仅靠牙膏很难做到。

3. 美白牙贴有用，但难以解决深层着色。

牙贴对于表面的牙渍有效，如常喝咖啡、可乐、红茶等造成的牙齿表面色素沉积。对于更深层的、已经进入到牙齿内部的色素，短期作用较小。

因为多数牙贴的主要成分是过氧化氢，考虑到消费者自己操作的安全性，浓度通常会降低，长期坚持使用才会看到效果。

4. 洗牙能祛除牙结石，但美白效果不强。

洗牙主要是去除牙齿上的牙结石，维护牙齿健康，就好比给牙齿洗去一些脏东西，恢复了原本的颜色，视觉上看牙齿确实会变白一些。

但对牙齿深层的色素沉积基本没有作用，不能指望通过洗牙来让牙齿变白，不过为了维护口腔健康，通常可以半年到一年洗一次。

☆超声波洁牙：通过超声所产生的高频震动，并结合水雾冲洗，将牙体表面附着的污垢清洗掉。

☆适宜人群：适合有牙结石、茶渍烟斑等着色牙。

☆冷光美白：使用美白剂（主要成分为过氧化氢等）涂抹在牙齿，然后使用高强度的蓝光照射，使其发生氧化还原反应并分解牙齿中的色素，从而达到美白牙齿目的。

☆适宜人群：一般外源性色素牙（咖啡、茶渍、烟渍沉积）、中轻度四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙、先天性色泽不均都可以采用。

☆瓷贴面：在不磨牙或是尽量少磨牙的情况下，将一层薄薄的瓷料修复体固定在患者的牙齿部位，从而达到牙齿美白的一种方法。

☆适宜人群：四环素牙、氟斑牙、变色牙、牙齿断裂、牙缝宽大等。

☆全瓷牙：如果你的牙齿缺损很多、颜色特别深，无法通过前面的方法改善的话，全瓷牙这个终极武器是很不错的选择。

☆适宜人群：重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞等。