避开三误区 牙齿少生病

　　刷牙不清洁舌苔、为贪方便经常吃路边摊、餐后不及时清洁口腔，这些日常口腔误区不及时纠正可能引起严重的牙齿病。民间常说“牙疼不是病，疼起来真要命”，口腔专家提醒，正确护齿并保持口腔健康是每天的保健大事。

　　误区1：刷牙不清洁舌苔

　　中国口臭患病率有近三分之一，其中有将近90%的口臭来源于口腔。而舌苔是口腔异味的主要来源。许多人并没有养成清洁舌苔的习惯，其实舌面清洁对于维持口腔健康十分必要。尤其是长期有口气的患者，可以找口腔医生学会正确使用舌刮匙来清洁舌苔，或者选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。

　　误区2：长期吃路边摊

　　路边摊食品多为刺激性食物，长期食用可能导致牙齿未老先衰，甚至出现口腔黏膜损伤导致口腔癌。由于腌制食品多含亚硝酸盐，而麻辣烫这类食品本身温度较高，会对口腔黏膜造成伤害，如果长期反复刺激甚至会诱发口腔癌。不仅如此，常吃路边摊，会因口腔内菌斑、牙结石在牙齿周围长期累积而造成牙周炎，导致牙齿未老先衰。

　　误区3：餐后不护齿

　　中国城市居民的饮食习惯正从“一日三餐”变为“一日多餐”，除了早晚刷牙，还应该做到每次餐后都护齿。吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。每次餐后用清水漱口或是咀嚼无糖口香糖，不仅能对牙齿表面进行机械性的冲刷清洁，还可以促进唾液分泌，中和口腔酸性，促进牙釉质再矿化，有助于清洁食物残渣，减少龋病产生的风险，是一种简便易行的护齿方法。

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