多吃哪些蔬菜有美白牙齿的功效

　　生活中正常的情况下，我们的牙齿是透着淡淡的黄色的，而且看起来也十分的健康。但是随着年龄的增长很多人都会发现自己的牙齿牙色开始变得异常，发黄发黑发灰的情况都时有发生，这样的状态让很多人都特别的烦恼。听说美白牙齿可以采用食疗法，那么具体哪些蔬菜有美白牙齿的功效你知道吗?

　　美白牙齿的食物——蔬菜

　　1、洋葱

　　尽管它不是约会前所吃的理想食物，但这种以口气臭而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。由于洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍;而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。

　　2、芹菜

　　让你减少蛀牙的机会。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

　　3、椰菜

　　与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。

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