漱口水易致口腔菌群比例失调

　　为了美白牙齿，很多人选择饭后立即刷牙，实际上此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康，应至少餐后半小时再刷牙。

　　勤刷牙就可以预防牙病：

　　只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。多数人刷牙采用错误的横拉锯方法，这也是口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一种是垂直旋转法，另一种是水平颤动法。

　　刷牙时间越长越好：

　　每天刷两次牙，每次2~3分钟是最理想的做法。刷牙不可太使劲，轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿。

　　漱口水天天使用更清洁：

　　漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙齿上的菌斑刷掉。健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。因此，天天使用漱口水可导致口腔菌群比例失调。

　　每个人都适合“叩齿保健”：

　　对于牙体缺失缺损的人来说，在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变。

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