怎么预防口腔溃疡呢

　　患有口腔溃疡只会让你吃不香睡不好，而且大多数口腔溃疡都是复发性的，会对我们日常的生活和工作造成持续性的影响，那么怎么预防口腔溃疡呢?

　　怎么预防口腔溃疡呢?

　　1、生活工作规律化

　　经常上网熬夜、出差都是诱发口腔溃疡的原因之一，因此规律化的生活和工作很有必要。平时应该要学会调节自己的情绪，选择如瑜伽、慢走等有氧运动，减缓工作压力，让生活慢慢回到健康的轨道上。

　　2、少食辛辣刺激食物

　　饮食不当也是导致口腔溃疡的一个主要原因，辛辣刺激的食物很容易让口腔黏膜受损。如果你是个喜食烫食的人，那么请注意，这种习惯对黏膜的伤害是非常大的。在日常的饮食上，应多吃一些瓜果蔬菜以及清淡的食物，这才是减少口腔溃疡的王道。

　　3、局部用药选剂型

　　如果出现了口腔溃疡，可以配合药物治疗。膜制剂属于口腔溃疡局部用药中，方便又好用的一种。如蜂胶口腔膜等主要成分为蜂胶膏和薄荷脑的药物，能够快速止痛和促进溃疡面愈合，家里可常备以备不时之需。

　　4、辅助补充维生素

　　维生素C和维生素B都能缓解治疗口腔溃疡，其中维C可以帮助恢复伤口，维B的缺乏是口腔溃疡的又一因素，可以从日常饮食中适当摄入菌类、新鲜水果、干果、豆类和绿叶蔬菜等食物。

　　5、刷牙方法有讲究

　　口腔的环境很大程度上决定了健康状态，认真清洁口腔，才会变得越来越健康。所以，早晚都应该刷牙，此外还可以定期到医院洗牙，清除牙结石。

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