这些口腔谣言，你信了多少？

生活中的口腔保健误区，【德尔齿科】带大家一起来识别一下吧！

误区一：越使劲刷牙越清洁

有些人刷牙用力大，以为这样能清洁牙齿。其实长期大力刷牙会损伤牙齿，出现楔状、缺损。刷牙应选用刷毛软、有弹性的牙刷，用适度力量、正确的刷牙方法，这样既能刷干净又不会损伤牙齿和牙龈。

刷牙力度正确的话，一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。使用牙线剔牙是明智之举，但不要勒紧牙线在牙龈上“拉锯”，只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动，将食物碎屑移除即可。

误区二：口香糖能健齿

许多人吃了口香糖不漱口，这样口香糖的糖分在口腔中发酵产酸，会腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化促进剂等添加物，都有一定的副作用，可能会危害人体健康。

过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成磨牙的习惯，造成牙齿磨损和颞颌关节病的形成。

误区三：洗牙会损伤牙齿

洗牙后感觉牙齿酸软，吃酸、甜食物有不适感觉，以为是洗牙对牙齿造成了损伤，这是一种误解。洗牙后出现酸软感觉是因为积累的牙结石将大部分牙根包住，“护住”了牙根，所以没感到有什么不适，一旦去除了牙结石，遇冷热酸甜，牙齿发生酸软也就不奇怪了。

在口腔医学高度发达的国家，由于重视口腔保健知识的普及，普通人一年洗牙1-2次已成为人们自觉的行动，正常的牙周保健约为半年洗牙1次。

误区四：牙齿不疼就是没事儿

许多朋友认为牙齿不痛就是没有病，没有必要定期检查，但是一些牙齿疾病如蛀牙和牙周病的早期，都没有感觉不适或疼痛，一旦感觉到疼痛，说明已经到了相当严重的程度。一颗蛀牙从开始到有疼痛感觉，成年人至少一年，儿童可能时间会短些，牙周病的发展也是如此，所以牙病越早治疗效果越好。

误区五：人老了都会掉牙的

进入老年后，虽然全身各组织器官开始衰退，牙龈开始萎缩，牙齿开始松动脱落，但通过科学保健，衰退是可以延缓的。世界卫生组织WHO对牙齿健康的标准是80岁老人至少应有20颗功能牙，而WHO建立这一标准的目的是通过延长牙齿的寿命来保证人们长寿和提高生命质量，俗话说：牙好胃口就好嘛，可见牙齿健康的重要性！

养成良好的口腔卫生习惯，多吃有利于牙齿清洁、健康的食物，注意营养成分搭配与平衡，定期口腔检查，科学保健护理，常用茶水漱口，勤做叩齿和牙龈按摩，做到这些，健康牙齿伴您百年不是梦~