冬季寒冷，应该给家里人吃什么来促进健康

寒冷的冬季，人们对热量的需求与日俱增。而人体在冬季热量消耗最大，因此冬季减肥也是一年中最重要的减肥季节。人们在冬季控制饮食是很有必要的，这样不仅可以增加热量的消耗，而且还能增强体质。

那么在冬季有哪些食物既能滋补身体又不会长胖呢？下面就为大家介绍一下。

中医认为，羊肉属于温补类食物，而且还能治疗气虚、肾阳不足、产后虚寒等疾病。因此在冬天人们多吃些羊肉不但可以促进新陈代谢，而且还能提高身体抵抗寒冷的能力。在冬天人们往往都会感到手脚冰凉，而吃羊肉可以改善这种情况。

牛肉也是冬季滋补身体的首选食物，牛肉的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质和氨基酸，对人体有很大的好处。

人们在冬季经常吃牛肉可以起到温中补虚、补气养血、强筋壮骨、强身健体的作用。尤其是患有心血管疾病的人群在冬季经常吃牛肉还能起到预防中风的作用。因此，在冬季人们可以经常吃牛肉，既可以起到滋补身体的作用又不会长胖。

新鲜水果，如苹果、梨、香蕉等，能提高机体的耐寒能力，而且丰富的维生素还能增加皮肤弹性。

粗粮，如燕麦、大麦等，其中含有丰富的可溶性纤维，能够帮助消化、降低血糖。

坚果类食品，如核桃、花生等。坚果中含有丰富的维生素E和膳食纤维，能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

人们在冬季可以多吃些这些食物。另外，人们还可以多喝些菊花茶来达到去火的功效。在饮食上一定要注意少吃辛辣刺激性食物以及油炸食品，这样才能达到养生减肥的效果。