口臭如何改善效果比较好

　　说到口臭想必大家都不陌生，因为口臭实在是让人深恶痛绝，不仅会使得人与人之间的交谈变得尴尬，还会在无形之中给人们增加心理负担，所以遇到口臭一定要及时治疗，那么口臭如何改善效果比较好?

　　蛀牙、牙周病、牙龈炎等口腔疾病，是导致口臭的一种原因。一些高血压、精神科的用药或是其他一些疾病的用药，也可能会造成干口症，产生口臭。此外要是胃肠消化不好、饮食习惯不规律、嗜食蒜、葱等食物的人，都是口臭的高发人群。

　　改善口臭的方法:

　　1、认真刷牙是减轻口臭基本的措施，每日早晚正确刷牙，经常换牙膏，不要长使用一种牙膏。要是熬夜的话，可以使用漱口水，及时清除口腔内的细菌。

　　2、饮食要健康，清淡。多吃水果、蔬菜，多饮水，少吃零食。多运动，这样不少口臭就会自然消失。

　　3、对于因缺乏维生素B6和微量元素锌而产生口臭的人群。建议多吃血、贝类、瘦肉、鱼、蛋、肝、核桃和花生等食物。

　　4、无糖型口香糖属于应急措施，可以迅速的改善口臭的问题，使口气变得清新。还有助于清除牙齿和牙面上的食物残渣。

　　5、对于口腔疾病引起的口臭，首先应该治疗好相应的口腔疾病。之后还是要维持口腔的健康。

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