成年人要怎样预防龋齿的出现

　　很多人认为龋齿是小孩子才会得的，成年人一般不会得龋齿，其实这种想法是错误的，由于个人的习惯和体质的原因，很多成年人也是很容易出现龋齿的，但是成年人又不能像小孩子一样涂氟或者是窝沟封闭，那么成年人应该怎样预防龋齿呢?

　　成年人预防龋齿的方式

　　刷牙：刷牙是保持牙齿洁净比较基本的方式，每天早晚两次刷牙，刷牙的时候选用毛比较软的牙刷，使用竖向刷牙的方式而不是横向刷牙的方式，这样对于预防龋齿的作用还是比较大的;

　　调整食物结构：一些比较甜的食物就会容易在牙齿上形成比较顽固的残留，刷牙很难去除，所以如果想要预防龋齿，就要调整食物结构，少吃容易产生残留的食物，多吃蔬菜和粗纤维的食物;

　　定期洗牙：虽然说刷牙已经能保持牙齿基本的洁净，但是对于有一些刷牙够不到的地方，或者是刷牙刷不掉的污垢例如牙结石，就需要通过洗牙来去除了，定期洗牙可以将牙齿上的污垢去除，并且可以定期检查牙齿的健康状况，可以及时发现牙齿问题，及时治疗。

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