三招两式，预防蛀牙

　　蛀牙，俗称“虫牙”，它是牙齿硬组织的一种细菌性疾病。蛀牙是由致龋细菌、食物和牙齿易感性三种因素相互作用而引起的。

　　那么，如何预防蛀牙的发生?

　　第一招：保持口腔清洁，控制细菌生长：不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。

　　第二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力：氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。

　　第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入：食物越来越精细，含糖量不断增加，软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，以促进牙齿的健康。

　　第一式：刷牙的姿势：刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，刷上、下牙咬颌面时，将牙刷置于咬颌面上，稍用力沿水平方向来回刷，上、下、里、外要求全刷到。

　　第二式：洁齿的方式：剔除牙齿间嵌塞食物和清洁牙齿邻面菌斑的最佳方式是使用牙线。

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