怎样刷牙预防牙龈出血

刷牙是每个人每天都要做的基础牙齿护理，然而很多人在刷牙中都可能发现自己的牙龈出血了，但更多人选择无视这个问题。目前，国人的牙龈问题并不是很乐观，很多人都有牙周病。健康的牙龈是粉红色，边缘应该贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。怎样刷牙可以预防牙龈出血呢？

牙龈出血可以从以下几点来预防：

1.多喝水。每天喝足量的水，特别是饭后，能帮助清洁食物细菌形成的菌斑，保护牙龈。　　

2.学会放松。研究发现，当精神紧张时，身体里应激激素皮质醇的水平会提高，增加患口腔炎症的可能性。　　

3.尽量使用牙线。牙线可帮助清洁牙刷刷不到的牙缝，保护牙龈。

怎样刷牙预防牙龈出血？

1、用温水刷牙

刷牙最好用温水，健康的牙龈是粉红色，边缘应该贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。当牙齿出现牙龈红肿、萎缩、出血等情况时，尽快去医院就诊。

2、天天刷牙，定期检查

每天两次刷牙，饭后漱口，每次刷牙时间不能少于3分钟，定期到医院洁牙检查。

3、正确的刷牙方法

单是横刷和竖刷都是不对的，正确的方法可采用“巴士刷牙法”。

 
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