健康养生在“齿”开始

　　俗话有言“百物养生，莫先口齿”，只有牙齿好，身体才可能会健康无忧!牙齿是我们身体“强与弱”矛盾交织的器官，说它强是因为它可以咬动甘蔗、坚硬的骨头等等食物，而说它弱是因为往往小小的一块糖就可以把它“打倒”，让它龋坏，失去美丽的冠壳。牙齿一旦出现问题，身体也很容易受到影响，所以才会说健康养生就得从牙齿开始!

　　牙齿的健康与身体的健康息息相关，因为牙病的危害会越出牙齿本身，进而影响到心、肺、胃等等器官的功能。龋齿以及牙周炎往往会导致牙齿出现缺失的现象，多数牙齿出现缺失就会导致牙齿的咀嚼效率严重下降，这对于人们尤其是老年人的身体危害特别大，因为这会使得食物未能充分被咀嚼就进入肠胃，加重肠胃的负担，从而出现消化不良甚至胃病等等肠胃问题。引起牙周病的细菌可通过感染，导致心血管疾病。牙菌斑中的细菌产生的毒素一旦进入血液循坏就会对血管内皮造成严重损伤，进而影响器官组织的血液供应，诱发心绞痛、心脏病等等疾病。其次牙菌斑中细菌也可能造成肺部感染，导致肺炎。

　　因此，为了健康着想，我们应该密切关注牙齿的健康，做好牙齿的清洁以及疾病控制工作。在生活中我们应该从这两个方面维护牙齿的健康。

　　对于牙齿的清洁这一方面，首先我们要选好牙具，例如牙刷刷毛要选择比较柔软的;其次要掌握正确的刷牙方法，不能太用力刷，刷牙要轻柔，刷毛与牙面呈45°短距离来回颤动;最后要把握刷牙的次数以及时间，每天刷3次为宜，每次至少保持3分钟。

　　牙齿疾病的控制这就要求我们一旦发现有疾病的征兆就要及时就医，例如发生有龋齿就要及时看，不要等到牙齿脱落才理会，这样不仅使得牙齿龋坏情况变得恶劣，同时也会耗费更多的财力。其实最重要的还是我们要养成牙齿的保护意识，定期就要到医院进行检查，从而有效的遏制牙齿问题的发生。

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