健康科普 | 洁牙：守护口腔健康的重要一步

越来越多的人开始意识到保持牙齿健康的重要性。定期洗牙对于保持一口健康的牙齿至关重要。然而，仍然有许多人对洗牙一无所知，他们害怕洗牙，认为这只是在浪费钱，甚至怀疑医生的诚实。事实上，洗牙是一项非常必要的保健措施，有助于预防龋齿和牙周疾病的发生。

口腔内是一个充满细菌的环境。每当我们刷完牙后的12小时内，细菌就会开始黏附在牙齿表面、牙齿之间以及牙龈沟内，形成一层无法用水冲洗或漱口清除的牙菌斑生物膜。经过10至30天的时间，这些牙菌斑生物膜会逐渐发展到高峰。在你的牙齿上，细菌们开始经历“生老病死，吃喝拉撒”的过程，逐渐矿化，形成色素沉积和牙结石。这时，你的牙龈其实已经悄悄发生了炎症，即所谓可逆性的牙龈炎阶段。你可能会发现刷牙时出血，口腔中也会出现异味。

一个月后，随着牙结石的持续刺激，牙龈炎症将向深层蔓延，导致牙齿支持组织的破坏：牙龈沟加深，牙槽骨吸收。一旦达到这个阶段，就意味着牙周炎已经不可逆转。随后，牙龈可能会出现增生、溢脓，或者退缩、敏感、口臭、塞牙、牙齿松动，严重情况下甚至可能导致牙齿脱落。

流行病学调查显示，在中国，有70%至85%的人口患有牙周病。洗牙可以有效去除牙结石、减轻炎症，恢复软组织形态，保持牙槽骨高度。在洗牙过程中，医生可以及时发现口腔问题，这被视为口腔治疗的第一步。 

洗牙，又称洁牙或牙齿洁治，是一种口腔保健方法，通过清除口腔中的牙菌斑和牙结石来维护口腔健康。洁牙通常采用超声波或喷砂两种方式。超声波洁牙利用超声震动将牙石震碎，再用水雾冲洗和刮治器去除牙石，效果较好。而喷砂洁牙则是利用高压气流喷射晶体盐到牙齿表面，清除污物，使牙齿更洁白。尤其对于牙齿表面的染色，喷砂洁牙效果更佳。

虽然我们每天刷牙，但普通牙刷难以彻底清洁牙齿，尤其无法达到40%的盲区。这些隐蔽的地方容易滋生细菌和异物，长期积累可能引发口腔问题。定期洗牙有助于清除牙结石和牙菌斑，减少炎症，恢复软组织形态，保持牙龈健康。

1.洗牙可能导致牙缝扩大，进而导致牙齿松动。

洗牙并不会导致牙缝变大和牙齿松动，实际上是由于牙结石的存在。牙结石通常会在牙龈和牙缝处形成，堵塞并刺激牙龈，导致牙龈萎缩，从而使牙缝逐渐变大。洗牙可以清除发炎的牙肉，恢复牙肉健康，去除牙结石，使牙缝暴露出来。牙齿松动也可能是由于洗牙后牙龈肿胀和附着物质被清除的影响，若松动严重，可能已发生牙龈萎缩或牙周病，需要相应的牙周治疗。

2.为什么洗牙会出血

洗牙出血的原因是长期积累的牙结石刺激牙龈和牙周，导致牙周炎出血。洗牙能清除牙结石，缓解炎症。

3.洗牙之后牙齿会变敏感

洗牙后，牙齿会变得更敏感。许多人在洁牙后的一两天内会感到牙齿酸痛，对冷热酸甜都非常敏感。这主要是因为牙颈和牙根部本来就比较敏感，在洁牙后失去了牙结石的保护，突然暴露于外界。遇到这种情况不必惊慌，轻微情况只需几天内避免冷热刺激，就能逐渐适应。个别情况特别严重的患者，可根据医生建议进行后续的补充治疗。

避免用力吮吸或舔拭，不要触摸牙龈，一周内避免使用牙线和牙签，以免引起不止的出血。若出现异常情况，如突然出现持续出血，请及时就医治疗。

食用辛辣或过于酸冷的食物需在洗牙后三天内避免。部分人可能在洗牙后一两个月内对冷、热、酸、甜等刺激产生过敏反应，属于正常现象，若症状加重或无法缓解，请尽快就医。

牙齿可能在洗牙后对冷热敏感，出现酸痛感，这种症状通常会在一周左右消失。若酸痛持续，可考虑使用抗敏感牙膏或寻求医生建议。

洗牙后虽然牙齿干净，但仍需勤于清洁，定期刷牙以防牙结石再生。建议根据口腔医生建议定期洗牙，牙周病患者每3～6个月洗一次，普通患者可每半年或每年洗一次。希望大家多重视牙齿健康，定期检查和洗牙，保持口腔健康。