不容忽视的牙周炎，看看你有没有~

在大家都更注重生活质量的今天，口腔健康也成为了重要的一个环节。如果还有人觉得“牙病不算病”，那么在随着年龄逐渐增加的同时，口腔问题也会越来越严重，如果牙齿掉落多了，那有可能会导致咀嚼功能的丧失，更不用谈什么生活质量了。

那么有哪些看起来不起眼的“小病”属于牙周炎呢？它正是影响我们口腔健康的关键所在！

· 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。

· 使用牙线：牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。每天至少使用一次牙线，清洁牙缝。

· 定期洗牙：每半年到一年进行一次口腔洁治，去除牙结石和牙菌斑。

· 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加牙周炎的发病风险，应尽量避免。

· 均衡饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质和膳食纤维的食物，有助于维持牙周组织的健康。
· 控制全身性疾病：如糖尿病患者要积极控制血糖，高血压患者要按时服药，保持血压稳定，以减少牙周炎的发生。

· 避免咬硬物：如用牙齿开瓶盖、咬核桃等，以免损伤牙齿和牙周组织。
· 定期口腔检查：每半年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题，如龋齿、牙龈炎等，预防牙周炎的发生。
· 总之，预防牙周炎需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的口腔卫生和健康的生活习惯，定期进行口腔检查和保健